ສຸຂະພາບດີ ເຮົາເລືອກໄດ້

ການປ້ອງກັນພະຍາດຖືວ່າເປັນສີ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ທ່ານຄວນໃຫ້ຄວາມສົນໃຈໃນການຮຽນຮູ້ ຄວນຫຼີກລ່ຽງປັດໃຈສ່ຽງ ຫຼື ປັບປ່ຽນພຶດຕິກຳເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດພະຍາດ.

• ສີ່ງທີ່ຄວນເຮັດ:

ອອກກຳລັງກາຍເລື້ອຍໆ

ເຮັດຈິດໃຈໃຫ້ສົດຊື່ນແຈ່ມໃສ

ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້

ກິນອາຫານຫຼາຍຊະນິດ

ກວດຮ່າງກາຍເລື້ອຍໆ

• ສີ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ:

ບໍ່ສູບຢາ ຫຼື ສູດດົມຄັວນຢາສູບ

ບໍ່ເຊັກມົ້ວ

ບໍ່ດື່ມສີ່ງມືນເມົາ

ບໍ່ຕາກແດດກ້າ

ບໍ່ກິນຂອງດິບ

ຄວນໝັ່ນສັງເກດຕົນເອງ ຖ້າຜິດປົກກະຕິຄວນໄປປຶກສາແພດ.