ການປ້ອງກັນພະຍາດຖືວ່າເປັນສີ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດ ທ່ານຄວນໃຫ້ຄວາມສົນໃຈໃນການຮຽນຮູ້ ຄວນຫຼີກລ່ຽງປັດໃຈສ່ຽງ ຫຼື ປັບປ່ຽນພຶດຕິກຳເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງການເກີດພະຍາດ.
- ສີ່ງທີ່ຄວນເຮັດ:
ອອກກຳລັງກາຍເລື້ອຍໆ
ເຮັດຈິດໃຈໃຫ້ສົດຊື່ນແຈ່ມໃສ
ກິນຜັກ ແລະ ໝາກໄມ້
ກິນອາຫານຫຼາຍຊະນິດ
ກວດຮ່າງກາຍເລື້ອຍໆ
![](https://medialaos.net/wp-content/uploads/2024/01/asian-female-doctor-measure-blood-pressure-man-patient-by-using-blood-pressure-meter_477666-645.jpg)
- ສີ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດ:
ບໍ່ສູບຢາ ຫຼື ສູດດົມຄັວນຢາສູບ
ບໍ່ເຊັກມົ້ວ
ບໍ່ດື່ມສີ່ງມືນເມົາ
ບໍ່ຕາກແດດກ້າ
ບໍ່ກິນຂອງດິບ
ຄວນໝັ່ນສັງເກດຕົນເອງ ຖ້າຜິດປົກກະຕິຄວນໄປປຶກສາແພດ.