- ເຜົາຜານໄຂມັນໄດ້ດີ ເພາະການຕີກ໊ອຟ ແຕ່ລະເທື່ອສາມາດເຜົາຜານພະລັງງານໄດ້ເຖີງ 700 Kcal ຍ້ອນໄດ້ຍ່າງ ແລະ ເໜັງຕີງໝົດມື້.
- ເຮັດໃຫ້ຫຼັບສະບາຍໃນຕອນກາງຄືນ ເພາະເສຍພະລັງງານຫຼາຍເຮັດໃຫ້ນອນຫຼັບສະນິດ.
- ຫົວໃຈແຂງແຮງ ເພາະການຕີກ໊ອຟສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ ຊ່ວຍຫຼຸດການສ່ຽງໝົດຫົວໃຈ ຄວາມດັນເລືອດສູງ ແລະ ພະຍາດເບົາຫວານ ຫົວໃຈແຂງແຮງຂື້ນຢ່າງເຫັນໄດ້ແຈ້ງ.
- ຮ່າງກາຍແຂງແຮງ ການຕີກ໊ອຟເປັນການຝຶກຄວາມອົດທົນ ເຮັດໃຫ້ສະບາຍໂຕ ພ້ອມຮັບມືກັບຄວາມທ້າທາຍຕໍ່ໄປ.
- ຫຼຸດຄວາມຄຽດ ເພາະມີວິວງາມໆ ອາກາດບໍລິສຸດ ຢູ່ກັບທຳມະຊາດ.
