- ກິນອາຫານໃຫ້ຄົບ 5 ໝູ່.
- ກິນເຂົ້າໃຫ້ເປັນອາຫານຫຼັກ.
- ກິນພືດ-ຜັກ-ໝາກໄມ້ ເລື້ອຍໆ.
- ກິນປາ ກິນຊີ້ນ ໄຂ່ ແລະ ຖົ່ວເມັດແຫ້ງເປັນປະຈຳ.
- ດື່ມນົມທຸກໆ ມື້ໃຫ້ເໝາະສົມຕາມເກນອາຍຸ.
- ກິນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນທີ່ເໝາະສົມ.
- ຫຼີກລ່ຽງອາຫານຫວານ ແລະ ເຄັມ.
- ກິນອາການທີ່ສະອາດ ແລະ ສຸກດີ.
- ບໍ່ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອລກໍຮໍ.
