ເຕັກນິກໃນການເລືອກກາເຟເພື່ອສຸຂະພາບເພື່ອໃຫ້ປະໂຫຍດແກ່ຮ່າງກາຍຫຼາຍທີ່ສຸດ ລະຫວ່າງກາເຟສົດ ຫຼື ກາເຟດ່ວນ ອັນໃດດີກວ່າກັນ? ສຳລັບກາເຟ ບາງທ່ານອາດຄິດວ່າມັນເປັນເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ ອາດຈະບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບແຕ່ບາງເທື່ອຖ້າທ່ານຮູ້ກິນກາເຟຢ່າງຖືກຕ້ອງ ແລະ ເລືອກກາເຟທີ່ດີ ພ້ອມດ້ວຍປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ ກໍ່ສາມາດເປັນຜົນດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ເພາະສາມາດສ້າງປະໂຫຍດໃຫ້ແກ່ຮ່າງກາຍໄດ້ເຊັ່ນດຽວກັນ ແຕ່ໃນປັດຈຸບັນປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນເລືອກທີ່ຈະກິນກາເຟແບບບໍ່ຖືກຕ້ອງ ເພາະບາງເທື່ອຄົນເຮົາກໍ່ມີຮູບແບບ ແລະ ຄວາມມັກທີ່ແຕກຕ່າງກັນ ບາງຄົນມັກກາເຟຫວານ, ບາງຄົນກາເຟດຳ ຫຼື ບາງຄົນມັກກາເຟກັບນົມ ເຊິ່ງປະຈຸບັນມີກາເຟສົດ ແລະ ກາເຟທັນທີ, ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍສາມາດຮັບດື່ມໄດ້ທັງສອງປະເພດ, ແຕ່ຈະຮູ້ວິທີການທີ່ຈະເລືອກປະເພດກາເຟທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີທີ່ສຸດ
ຄຸນປະໂຫຍດຂອງກາເຟອີນ
ສຳລັບກາເຟທີ່ມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບເກືອບທຸກເວລາ ເຖິງແມ່ນວ່າກາເຟມີຄາເຟອີນ ປະກອບ ແລະ ໂພແທດຊຽມ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ຖ້າທ່ານເລືອກກິນກາເຟດີມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຈະເຮັດໃຫ້ຄຸນປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ດີໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ກາເຟທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນກາເຟດຳ ເພາະ ວ່າບໍ່ມີນົມ ຫຼື ນໍ້າຕານ ແມ່ນກາເຟທີ່ບໍລິສຸດເຊິ່ງຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເປັນໂລກເບົາຫວານ ແຕ່ຖ້າທ່ານຖາມວ່າລະຫວ່າງກາເຟສົດ ຫຼື ກາເຟທັນທີ ອັນໃດດີກວ່າກັນ? ຄວາມຈິງແລ້ວກາເຟສົດຈະມີຄາເຟອີນ ແລະ ໂພແທດຊຽມສູງກວ່າ ແຕ່ທັງສອງມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ ຊັ້ນວາງແມ່ນຄ້າຍຄືກັນ ແລະຂື້ນກັບແນວພັນກາເຟ ຖ້າຖືກຖາມວ່າຈະເລືອກກິນແບບໃດໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານສາມາດເລືອກທີ່ຈະຮັບດື່ມທັງສອງຢ່າງ ເພາະວ່າມັນເປັນກາເຟທີ່ບໍ່ມີນໍ້າຕານ, ຄຣີມ ແລະ ບໍ່ມີນົມ ມັນກໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມການດື່ມກາເຟຫຼາຍເກີນໄປຄືກັບການກິນຄາເຟອີນຫຼາຍເກີນໄປໃນຮ່າງກາຍ ຈະເຮັດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຂອງກາເຟໝົດໄປ ແລະ ຍັງສົ່ງຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບອີກດ້ວຍ.
ເຖີງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ ຄວນດື່ມກາເຟດຳແມ່ນດີທີ່ສຸດ ເພາະຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກເບົາຫວານ ແລະ ຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີຊີວິດຍືນກວ່າ ແລະ ແນະນຳໃຫ້ທ່ານບໍລິໂພກໃນປະລິມານທີ່ເໝາະສົມ, ບໍ່ຄວນດື່ມເກີນຂະໜາດ ແລະ ຄວນດື່ມແບບບໍ່ໃສ່ນໍ້າຕານຈະດີທີ່ສຸດ.
