ໃນໄລຍະທີ່ສະພາບອາກາດຮ້ອນອົບເອົາ ແລະ ອຸນຫະພູມເພີ່ມສູງຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ການເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບແມ່ນເປັນເລື່ອງສຳຄັນທີ່ສຸດ. ເພື່ອປ້ອງກັນອາການຊັອກຈາກຄວາມຮ້ອນ ຫຼື ຮິດສະໂຕຣກ ທີ່ອາດເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດ, ພວກເຮົາຄວນປະຕິບັດຕົນດັ່ງນີ້:
5 ວິທີງ່າຍໆ ເພື່ອສູ້ກັບຄວາມຮ້ອນ:
– ດື່ມນ້ຳໃຫ້ພຽງພໍ: ຄວນດື່ມນ້ຳສະອາດໃຫ້ໄດ້ຢ່າງໜ້ອຍ 2 ລິດ ຫຼື 6-8 ຈອກຕໍ່ມື້ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງຖ້າໃຫ້ຫິວນ້ຳ, ເພື່ອທົດແທນການສູນເສຍເຫື່ອ.
– ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ເໝາະສົມ: ນຸ່ງເຄື່ອງທີ່ມີເນື້ອຜ້າບາງເບົາ, ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ ແລະ ມີສີອ່ອນ ເພື່ອບໍ່ໃຫ້ດູດຄວາມຮ້ອນ.
– ຫຼີກເວັ້ນການຢູ່ກາງແຈ້ງ: ພະຍາຍາມຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ມີອາກາດຖ່າຍເທ ຫຼື ບ່ອນຮົ່ມ. ຖ້າຈຳເປັນຕ້ອງອອກໄປຂ້າງນອກ ຄວນໃສ່ໝວກ, ກາງຄັນ ຫຼື ທາຄຣີມກັນແດດ.
– ງົດເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີທາດເຫຼົ້າ: ເພາະທາດເຫຼົ້າຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍສູນເສຍນ້ຳ ແລະ ເກືອແຮ່ໄດ້ໄວຂຶ້ນ ເຮັດໃຫ້ອຸນຫະພູມໃນຮ່າງກາຍສູງຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ.
– ສັງເກດອາການຜິດປົກກະຕິ: ຖ້າຮູ້ສຶກວິນຫົວ, ປວດຫົວ, ຜິວໜັງແດງ ແລະ ຮ້ອນຈັດ (ແຕ່ບໍ່ມີເຫື່ອອອກ), ໃຫ້ຟ້າວເຂົ້າຮົ່ມ ແລະ ໃຊ້ນ້ຳເຢັນເຊັດໂຕທັນທີ.
ຂໍ້ຄວນລະວັງ: ບໍ່ຄວນດື່ມນ້ຳເຢັນຈັດທັນທີ ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍກຳລັງຮ້ອນຈັດ ເພາະອາດເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປັບຕົວບໍ່ທັນ ແລະ ເກີດອາການຊັອກໄດ້!
#ອາກາດຮ້ອນ#ວິທີເບິ່ງແຍງສຸຂະພາບ#ປ້ອງກັນຮິດສະໂຕຣກ#Heatstroke#ຂ່າວສຸຂະພາບ#LaosWeather
