Home ສາລະໜ້າຮູ້ ທ່ານຂາດສານຫັຍງແດ່?

ທ່ານຂາດສານຫັຍງແດ່?

0
6

​ເຮົາ​ມາ​ເບິ່ງ​ວ່າ​ຮ່າງກາຍ​ຂອງ​ເຮົາ​ຂາດ​ຫຍັງ ໂດຍສັງເກດອາການຜິດປົກກະຕິໃນຮ່າງກາຍດັ່ງລຸ່ມນີ້👇

◼1. ຜົມຂາວ: ຂາດ “ອາຊິດໂຟລິກ ແລະ ວິຕາມິນບີ 6”.

ຄວນກິນ: ກະລໍ່າປີຈີນ, ອາໂວກາໂດ, ຫມາກກ້ຽງ, broccoli, ຊີ້ນ, ປາ, ໄກ່, ຕັບ, ມັນຕົ້ນ, ຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກໂມ, ນົມ, ໄຂ່ແດງ.

◼2. ຜິວແຫ້ງ: ຂາດ “ວິຕາມິນເອ”.

ຄວນກິນໄຂ່ແດງ, ຕັບ, ນົມ, ຜັກບົ້ງ, ຜັກຕຳນິນ, ແຄລອດ, ໝາກອຶ, ມັນຕົ້ນ, ໝາກຫຸ່ງສຸກ.

◼3. ຜົມຫຼົ່ນ: ຂາດ “ໄລຊີນ”.

ຄວນກິນຊີ້ນ, ອາຫານທະເລ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ຫມາກຖົ່ວ ແລະ ເມັດພືດ.

◼4. ອາການພູມແພ້ງ່າຍ: ຂາດ “ວິຕາມິນບີ ແລະ ວິຕາມິນຊີ”.

ຄວນກິນໝາກເພັດໃຫຍ່, ດອກກະລໍ່າປີ, ຜັກກາດນາ, ຖົ່ວລັນເຕົາ, ໝາກມະຣະ, ຜັກຫວານ, ຜັກກະເດົາ, ໝາກເລັນ, ມັນຝຣັ່ງ, ໝາກສີດາ, ໝາກຂາມປ້ອມ, ໝາກກ້ຽງ, kiwi, ສະຕໍເບີຣີ.

◼5. ຕາເຫຼືອງ: ຂາດ “ວິຕາມິນອີ”.

ຄວນກິນຫມາກເລັນ, ຖົ່ວ almonds, ຫມາກມ່ວງ, ຜັກຫົມ ແລະ ນ້ໍາມັນໝາກກອກ.

◼6. ຜົມສີເຫຼືອງແຕກປາຍ: ຂາດ “ວິຕາມິນອີ”.

ຄວນກິນໝາກໝີ້, ໝາກມ່ວງ, ໝາກກ້ວຍ, ໝາກຫຸ່ງ, ໝາກພິລາ, ໝາກມັງກອນແດງ, ສະຕໍເບີຣີ.

◼7. ເຫືອກບວມ ແລະ ມີເລືອດອອກ: ຂາດ “ວິຕາມິນຊີ ແລະ ວິຕາມິນເຄ”.

ຄວນກິນຜັກຂຽວ, ໝາກເລັນ, ກະລໍ່າປີ, ໄຂ່ແດງ, ນ້ຳມັນຖົ່ວ, ຕັບ, ແລະ ຊີ້ນໝູ.

◼8. ກິ່ນປາກ: ຂາດ “ວິຕາມິນບີ ແລະ ວິຕາມິນຊີ”.

ຄວນກິນຊີ້ນຫມູທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນຕິດ, ປາ, ຕັບ, ນົມ, ໄຂ່, ເຂົ້າກ້ອງ ແລະ ຖົ່ວຕ່າງໆ.

◼9. ສິວ ຝ້າ ກະ: ຂາດ “ວິຕາມິນຊີ”.

ຄວນກິີນໝາກສີດາ, ໝາກຂາມປ້ອມ, ໝາກກ້ຽງ, kiwi, strawberries.

◼10. ເຈັບຂາໃນເວລານອນ: ຂາດ “ແຄວຊຽມ ແລະ ແມກນີຊຽມ”.

ຄວນກິນພືດຕະກູນຖົ່ວ, ທັນຕະພືດ, ເມັດພືດ ແລະ ຜັກຂຽວເຊັ່ນ: ຜັກຫົມ.

◼11. ຖົງໃຕ້ຕາ ແລະ ຈຸດດ່າງດຳ: ຂາດ “ວິຕາມິນອີ”.

ຄວນກິນຫມາກເລັນ, ຖົ່ວ almonds, ຫມາກມ່ວງ, ຜັກຫົມ ແລະ ນ້ໍາມັນໝາກກອກ.

◼12. ເສັ້ນແນວຕັ້ງເທີງເລັບ ຂາດ “ໂປຣຕີນ”.

ຄວນກິນໄຂ່, ນົມ, ຊີ້ນ, ອາຫານທະເລ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວຂຽວ, ເຂົ້າໂອດ ແລະ ເຕົ້າຫູ້.

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here