ປັດຈຸບັນການດຳລົງຊີວິດໃນແຕ່ລະມື້ ທີ່ໄປຕາມການເວລາ ຫຼາຍຄົນອາດຈະເບີ່ງຂ້າມຄວາມສຳຄັນຂອງອາຫານເຊົ້າ ແລະ ອາດເຮັດໃຫ້ຫຼາຍຄົນລືມກິນອາຫານເຊົ້າ ຍ້ອນຫຼາຍຄົນຈະເບີ່ງວ່າການກິນເຂົ້າໃນຕອນເຊົ້າ ແມ່ນເປັນການເສຍເວລາ ແລະ ບໍ່ມັກໃຫ້ຄວາມສຳຄັນກັບອາຫານເຊົ້າ ເຮົາມາເບີ່ງນຳກັນເລີຍ!
- ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຈຳໄດ້ດີ
ການກິນອາຫານເຊົ້າມີສ່ວນເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນການຮຽນ ການເຮັດວຽກ ແຕ່ຫາກໃຜບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າຈະມີສະມາທິໜ້ອຍລົງ ແລະ ສະໝອງກໍ່ເຮັດວຽກໄດ້ບໍ່ເຕັມທີ່.
- ສາມາດບໍ່ໃຫ້ເປັນພະຍາດນີ້ວ
ການບໍ່ກິນອາຫານເຊົ້າ ດົນຮອດ 14 ຊົ່ວໂມງ ຈະເຮັດໃຫ້ໄຂມັນໃນຖົງນໍ້າດີຈັບໂຕບໍ່ດົນ ຫາກດົນໄປສີ່ງທີ່ຈັບໂຕກັນຈະກາຍເປັນກ້ອນເນື້ອ.
- ຊ່ວຍພັດທະນາສະໝອງ
ສຳລັບເດັກໆ ການອົດອາຫານເຊົ້າເປັນເລື້ອຍໆ ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໄດ້ຮັບສານອາຫານບໍ່ພຽງພໍ ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຮ່າງກາຍບໍ່ແຂງແຮງ.
- ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃນການເກີດພະຍາດເບົາຫວານໄດ້
ຄົນທີ່ກິນອາຫານເຊົ້າຈະມີພາວະຜິດປົກກະຕິຂອງຮໍໂມນອິນຊູລິນ ຫຼື ເອີ້ນວ່າສະພາວະດື້ຕໍ່ອິນຊູລິນ ຊື່ງເປັນສາເຫດຂອງພະຍາດເບົາຫວານຫຼຸດລົງເຖີງ 35-50%.
- ຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງໃຫ້ເກີດພະຍາດຫົວໃຈ
ການກິນອາຫານເຊົ້າເປັນປະຈຳຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງ ແລະ ພະຍາດຫົວໃຈນຳອີກ ເພາະໃນຕອນເຊົ້າເລືອດມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ ແລະ ເຮັດໃຫ້ເລືອດທີ່ສົ່ງໄປລ້ຽງສະໝອງ ຫຼື ຫົວໃຈອຸດຕັນໄດ້.
- ຊ່ວຍຄວບຄຸມນໍ້າໜັກໄດ້
ອາຫານເຊົ້າສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມພະຍາດຕຸ້ຍ ແລະ ຄວບຄຸມນໍ້າໜັກໄດ້ເປັນຢ່າງດີ ຍ້ອນວ່າເຮົາອົດອາຫານ ເກືອບ 12 ຊົ່ວໂມງ.
